明明很累，腦袋卻停不下來？
到了夜裡反覆想著白天的事，身體想休息卻很難放鬆；到了白天，又因疲憊而難以專心。
一個可以慢慢說、安心了解自己的地方
找回真正
放鬆的自己
腦袋總是停不下來，晚上睡不好，白天也很難專心嗎？
在好放鬆心理所，你不需要立刻做出決定。我們會先聽你說、了解你的需要，再陪你尋找適合自己的方向。
初步諮詢協助你了解服務與接案方向，不代表一定會進入正式諮商。
你不需要一個人撐著
也許，你已經努力了
一段時間
想尋求協助，卻不知道會經歷什麼？
第一次接觸心理諮商，不知道該怎麼說，也不清楚流程與費用，光是踏出第一步就令人不安。
擔心還沒想清楚，就被催著決定？
你可以先了解服務內容、適合對象與進行方式，再按照自己的步調決定，不需要勉強自己。
「
你的感受，
值得被好好理解。
關於好放鬆
放鬆，不是逼自己
什麼都不要想
真正的放鬆，不只是短暫轉移注意力，而是慢慢理解自己的身體、情緒與壓力正在傳達什麼。
好放鬆心理所希望提供一個安心、清楚而沒有催促感的空間。我們會用容易理解的方式說明服務內容，陪案主辨認目前的困難，尋找較適合自己的調整方向。
你不必急著變好，也不需要先準備好完整的故事。可以從現在最困擾你的事情開始，一步一步找回比較穩定、能夠喘息的生活節奏。
服務方向
從你現在最困擾的
地方開始
當一個人已經被失眠、焦躁或長期壓力消耗時，主動尋求協助並不容易。我們重視案主在決定之前，能否獲得清楚、容易理解的資訊。
我們如何陪伴你
困難的問題，
陪你一步一步釐清
先理解，再討論方向
不急著替案主下結論，而是先理解你正在經歷什麼。
說清楚，再由你決定
事先說明服務內容、適合對象與進行方式。
尊重步調，不製造壓力
初步諮詢是協助判斷方向，不代表一定接案或開始正式諮商。
這裡適合你嗎？
不用先替自己
貼上任何標籤
只要你願意，可以先從生活中最真實的感受談起。
長期睡不好
經常難以入睡、睡得很淺，或睡醒仍覺得疲憊。
容易緊張、焦躁
身體和情緒常處於緊繃狀態，很難真正休息。
不知道從哪裡開始
想尋求協助，也希望先了解內容與流程再決定。
諮詢與接案流程
每一步，都可以在
了解之後再決定
了解服務
閱讀網站介紹，初步確認困擾是否符合服務方向。
提出聯絡
簡單說明希望討論的問題與方便聯絡的時間。
初步諮詢
了解狀況，說明可能適合的服務與進行方式。
確認是否接案
共同確認服務是否合適。不接案不代表你的困擾不重要。
我們重視的事
適合，
比接案更重要
清楚透明
接案前說明服務內容、進行方式與費用。
尊重選擇
提供專業觀點，但是否開始仍由案主決定。
誠實適配
若其他專業或資源更適合，我們會誠實說明，不勉強接案。
專業資訊
安心，來自清楚且
可查證的專業
正式預約前，心理所將提供必要的服務與專業資訊。
機構類型與核准資訊資料待確認
專業人員姓名與證照資料待確認
實際服務項目與收費資料待確認
服務時間與地點資料待確認
常見問題
你可能還想知道
如果這裡沒有回答你的疑問，也可以在下方留下訊息。
我不確定是否需要心理諮商，也可以先聯絡嗎？＋
可以。初步諮詢能協助案主說明困擾並了解可能方向；是否適合接案，會依實際情況一起討論。
第一次諮商不知道該說什麼，怎麼辦？＋
不需要事先準備完整故事。可以從最近最困擾、最想改變，或最影響生活的事情開始。
初步諮詢後一定會被接案嗎？＋
不一定。我們會評估需求、專業適配與服務量能，再和案主共同確認。不接案不代表你的困擾不重要。
可以保證改善睡眠或焦慮嗎？＋
每位案主的狀況與需要不同，因此無法保證特定結果。我們會依專業評估，和你共同討論較合適的方向。
如果不適合由好放鬆心理所接案呢？＋
我們會誠實說明，並在能力與資訊範圍內，提供其他專業或資源方向。
初步聯絡
不需要等到撐不住，
才允許自己尋求協助
你可以先告訴我們最近遇到的困難。我們會先聽你說、協助你了解可能的方向，不催促你立刻決定。
- 先了解情況，再討論方向
- 清楚說明服務內容與流程
- 尊重案主的步調與選擇
- 不適合接案時誠實說明